Présentation du cabinet de sophrologie :
LA SOPHROLOGIE, COMME UNE PEDAGOGIE DE L’EXISTENCE.
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle apprend à dynamiser ses potentiels, ses ressources,
à augmenter ses capacités comme la gestion du stress,
la concentration, la disponibilité à soi, et au monde.
Ecouter et apporter du bien-être au corps apaise le mental,
le mental apaisé contribue à diminuer les tensions corporelles,
à améliorer la qualité de l’éveil, et donc du sommeil.
MES PROPOSITIONS
EN SEANCE COLLECTIVE (1h00)
La séance s’articule en 4 temps :
- Un petit atelier spécifique (quelques mouvements de lâcher-prise, petits jeux, initiation à la respiration rythmée….) placé au début ou à la fin, selon…. 
- Un moment d’échange sur ses ressentis dans l’instant
- La pratique guidée d’une relaxation dynamique abrégée du 1e eu 4e degré selon l’avancement
- Un temps d’échange sur les ressentis durant la pratique et dans l’instant
EN SEANCES INDIVIDUELLES
Après une écoute bienveillante des besoins que vous exprimés , je propose un accompagnement par des techniques adaptées et évoluant au fil des séances.
Je vous propose de réaliser ces séances au cabinet.Les.séances au domicile sont possibles.
DES ATELIERS POUR TOUS Un thème en lien avec les saisons,
- Sorties sophro-nature
- Respiration rythmée outdoor
DES ATELIERS EN ENTREPRISES
Un thème en lien avec le bien-être au travail,
- Gérer le stress et la fatigue
- Se concentrer, positiver
- Prendre conscience de ses ressources et les dynamiser