Sophro.log Laurence Bergeon

Sophrologue à Allevard

Sophro.log Laurence Bergeon
9 ter route du Moutaret 38580 Allevard

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Adresse :
9 ter route du Moutaret
38580 ALLEVARD 
Port :
06 71 27 37 14 
Responsable :

Présentation de Sophro.log Laurence Bergeon :

Présentation du cabinet de sophrologie :

LA SOPHROLOGIE, COMME UNE PEDAGOGIE DE L’EXISTENCE.
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle apprend à dynamiser ses potentiels, ses ressources,
à augmenter ses capacités comme la gestion du stress,
la concentration, la disponibilité à soi, et au monde.
Ecouter et apporter du bien-être au corps apaise le mental,
le mental apaisé contribue à diminuer les tensions corporelles,
à améliorer la qualité de l’éveil, et donc du sommeil.


MES PROPOSITIONS

EN SEANCE COLLECTIVE (1h00)
La séance s’articule en 4 temps :
- Un petit atelier spécifique (quelques mouvements de lâcher-prise, petits jeux, initiation à la respiration rythmée….) placé au début ou à la fin, selon…. 
- Un moment d’échange sur ses ressentis dans l’instant
- La pratique guidée d’une relaxation dynamique abrégée du 1e eu 4e degré selon l’avancement
- Un temps d’échange sur les ressentis durant la pratique et dans l’instant

EN SEANCES INDIVIDUELLES
Après une écoute bienveillante des besoins que vous exprimés , je propose un accompagnement par des techniques adaptées et évoluant au fil des séances.
Je vous propose de réaliser ces séances au cabinet.Les.séances au domicile sont possibles.

DES ATELIERS POUR TOUS Un thème en lien avec les saisons,
- Sorties sophro-nature
- Respiration rythmée outdoor

DES ATELIERS EN ENTREPRISES
Un thème en lien avec le bien-être au travail,
- Gérer le stress et la fatigue
- Se concentrer, positiver
- Prendre conscience de ses ressources et les dynamiser






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Accueil et conseil
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Qualité de la consultation
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Cadre et propreté
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Attente / Délais
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L’histoire de la sophrologie

La sophrologie est une discipline de soins qui a été fondée en 1960 en Colombie, par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Ce médecin et chirurgien reconnu se spécialise dans la psychiatrie et la neurologie en Espagne. Voyant des cas de comas, d’électrochocs sans anesthésie, et autres moyens de médecine violents, il s’intéresse alors aux répercussions de ces méthodes sur la conscience des patients.

C’est ainsi qu’il crée en 1959 la Société Espagnole d’Hypnose Clinique expérimentale, puis se penche rapidement sur d’autres méthodes, créant ainsi le terme « sophrologie » et fondant par la suite un département de la discipline dans un service hospitalier de neuropsychiatrie. Très vite, il adopte une approche plus humaniste que l’hypnose.

L’hypnose et les techniques de relaxation sont ses principales pistes, ainsi que la suggestion positive (notamment celle que l’on nomme la « méthode Coué »). Voyageant en Orient, Alfonso Caycedo ajoute à sa pratique des méthodes de méditation telles que le yoga et le zen.

Il instaure ainsi, grâce à ces sources d’inspiration, une méthode unique comprenant des exercices très précis, mêlant de la relaxation dynamique à des mouvements doux, associés à des techniques de respiration. Il met également au point des sophronisations (visualisations guidées par la seule voix du sophrologue).

Dans les années 1970 la sophrologie est reconnue pratiquement dans le monde entier, et notamment en Europe et en France. Cette médecine douce est alors principalement adoptée comme activité de relaxation et de méditation. De nombreux sophrologues se lancent dans le métier et travaillent autour de différents courants et formes d’activités, appréhendant la discipline de manière différente.

Quatre courants principaux en ressortent :
- Les écoles caycédiennes, du nom du fondateur de la sophrologie, étant directement affiliées à la fédération Alfonso Caycedo.
- Les écoles non-caycédiennes, développées principalement par d’anciens collaborateurs du neuropsychiatre.
- Les écoles de « pseudo-sophrologie », qui développent un mélange de différentes techniques de relaxation, de visualisation et de nombreuses autres théories du travail de l’esprit.
- Les écoles d’inspiration caycédienne, sans pour autant en être affiliées aux premières, qui s’inspirent de ce que faisait Alfonso Caycedo, tout en développant de nouvelles techniques.

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